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Fruchtbare Tage berechnen: Wie macht man das?

Eingetragen: 13:30, 25.03.2015 Anzahl der Impressionen: 1214

25 March 2015

Unabhängig davon, ob Ihre Zyklen regelmäßig sind oder größeren Schwankungen unterliegen, können Sie mit einem kleinem täglichen Aufwand Ihre fruchtbaren Tage berechnen. Grundsätzlich kann eine Eizelle nur ungefähr 18 Stunden lang befruchtet werden.

Was die Bestimmung der fruchtbaren Zeit – neben den natürlichen Schwankungen des Zyklus – allerdings schwierig macht, ist die mögliche Überlebensdauer von Spermien innerhalb des weiblichen Körpers von bis zu acht Tagen. Somit kann theoretisch von einer fruchtbaren Zeit ab dem Ende der Menstruation und bis einen Tag nach dem Eisprung ausgegangen werden.

Die Bestimmung des Eisprungs lässt sich mit der symptothermalen Methode – einer Kombination von täglichem Messen der Aufwachtemperatur und der Beobachtung von vaginalem Schleim – sicher bestimmen. Dabei helfen Bücher wie "Natürlich und sicher", Online-Foren wie nfp-forum.de und Auswertungs-Services wie myona.de und mynfp.net. Alle Seiten bieten kostenlose Testversionen an, bei myona.de gibt es auch dauerhaft einen kostenlosen Basis-Zugang.

Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, können folgende Anzeichen darauf schließen lassen, dass Sie sich in der fruchtbaren Phase befinden: gesteigerte Libido, erhöhte Menge und veränderte Qualität des Zervixschleims. Zur Bestimmung von Tagen, an denen Sie nicht verhüten müssen, eignen sich diese Anzeichen allerdings nicht, hier sollten Sie auf die symptothermale Methode zurückgreifen, mit der Sie einfach und zuverlässig feststellen können, wann Sie auf Kondome oder andere Barrieremethoden verzichten können.

 

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